배움의 샘터/아는 것이 힘이다 51

복식호흡(腹式呼吸)을 하는 쉬운 방법

<< 복식호흡(腹式呼吸)을 하는 쉬운 방법 >> 敎授 김영균 Gardena 문화 센터, 노래 교실 07/19/2010 (1). 맨바닥에 누워서 숨을 천천히 들이 마시면서 윗몸을 일으키고 숨을 다시 내 뿜으면서 다시 눕는 방법으로 하루 20회 정도 하면 건강에 도움이 되는 호흡법이다. (2). 서거나 앉거나(의자에) 양손을 ..